Em julho deste ano, comecei a sentir dores crônicas na região lombar. Para retornar para casa depois das férias familiares, precisei tomar injeções dois dias seguidos antes de pegar o voo. Em Fortaleza, o ortopedista que me atendeu fez uma análise clínica e constatou um encurtamento da musculatura posterior, além de musculaturas abdominal e lateral das costas enfraquecidas. A suspeita era de uma hérnia de disco, comprovada por ressonância magnética. Por recomendação médica, iniciei o uso de analgésicos e sessões de fisioterapia, que aliviaram o quadro inicialmente, mas as dores persistiram.
Por sugestão de uma amiga missionária, Dani Alves, fiz uma sessão de pilates em 14 de agosto. Lembro-me de ter lhe enviado uma mensagem pelo WhatsApp: “DANI DO CÉU, QUE MARAVILHA É ESSA DO PILATES?????? É a primeira vez em mais de um mês que estou sem dor”.
Após três meses seguindo uma dieta elaborada por uma nutricionista, emagreci significativamente. A perda de peso, aliada à frequência no pilates e aos exercícios complementares de fortalecimento muscular indicados pelos fisioterapeutas, me permitiram abandonar o uso de analgésicos.
Hoje me encontro em condição física melhor do que antes do surgimento das dores. Sou muito grato a esses profissionais da saúde. Perguntei a um deles, Anaílson Teixeira, se ele era feliz em sua profissão. Ele respondeu com um sorriso: “Sim”. Comentei que devia ser gratificante ver melhoras consideráveis nos pacientes em pouco tempo, como no meu caso. Sua resposta me surpreendeu: “Francis, sabe por que isso acontece? Porque as pessoas não se movimentam”.
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Hoje, lembrei-me de outro “tratamento” que iniciei há alguns anos e continuo praticando para fortalecer musculatura, articulações e aumentar flexibilidade. Da mesma forma que cuidamos do corpo, que precisa de movimento para se manter saudável e funcional, temos um organismo espiritual que requer movimento, fortalecimento e flexibilidade. Não sou especialista, apenas alguém que, há alguns anos, enfrentava dores por não se sentir amado incondicionalmente por Deus, vivendo como se a realidade material fosse única e sem sentido de vida. Gostaria de compartilhar o estilo de vida interior mais saudável que adotei e que mudou completamente minha vida. Farei algumas analogias esperando que possam lhe ajudar, assim como me ajudaram. O fundamental é estar em movimento.
Confie na orientação de profissionais: Durante meu Seminário de Vida no Espírito Santo, tive uma experiência marcante que mudou minha forma de viver. Contar com o Espírito Santo como guia nessa jornada é fundamental. Em sua primeira “sessão de tratamento”, Ele trará alívio das dores e melhora geral na condição do paciente. Basta fechar os olhos, fazer o sinal da cruz, rezar “Vinde, Espírito Santo” e permitir que Ele conduza.
Utilize recursos adequados para fortalecer-se: Após essa experiência, senti um forte desejo de ler e entender a Palavra de Deus. Deixar-se guiar pelo Espírito Santo é muito útil. Aprendi a rezar com a Palavra de Deus usando os livros “Enchei-vos” e “Luz para os meus passos”. Isso fortaleceu meu organismo espiritual e capacitou-me a realizar outros exercícios que anteriormente não conseguia.
Fortaleça sua musculatura com exercícios isométricos: Comecei a assistir à missa não apenas aos domingos, mas também em alguns outros dias da semana. A Santa Missa e a adoração ao Santíssimo Sacramento são exercícios poderosos, onde, mesmo estando parado, fortalece-se a musculatura espiritual. Jesus age poderosamente e posso assegurar que você não será o mesmo após passar alguns minutos em oração diante d’Ele.
Realize as cinco repetições mais eficazes para estimular o aumento da força espiritual: A oração do Santo Terço alterou muitas vezes meus sentimentos. Já iniciei esta oração triste, cansado, chateado, preocupado e terminei transformado por essa bela oração. Nossa Senhora auxilia no tratamento através de repetições que fortalecem “Pai nosso” e “Ave Maria”, intercaladas com a meditação dos mistérios da salvação. Para aqueles que estão no nível avançado deste exercício, podem aumentar o número de repetições e rezar o Santo Rosário.
Reduza a sobrecarga espiritual: O uso inadequado dos músculos espirituais por sobrecarga pode causar lesões. Para isso, é necessário arrepender-se e confessar-se. O sacramento da reconciliação é o maior tratamento conhecido para esses casos. Não há limites para esse tratamento, todos os casos de sobrecarga apresentados são plenamente recuperados. É o único tribunal onde o réu se declara culpado e sai inocentado pelo juiz. Confessar-se é, frequentemente, o primeiro passo para retornar a um caminho de vida espiritual mais saudável.
Invista em cardio: Esses exercícios aumentam a frequência cardíaca e respiratória, melhorando o condicionamento físico. Os principais exercícios deste grupo são a evangelização diária, afinal, sempre há alguém enfrentando as mesmas dores que nós e o serviço apostólico. Desde minha experiência no Seminário de Vida no Espírito Santo, graças a Deus, sempre estive envolvido em um ministério onde pude servir aos outros na Igreja. Esse tipo de exercício reduz a “gordura espiritual”. É importante anunciar o Evangelho para manter-se saudável.
Atenção aos alimentos que você ingere: Neste tratamento, é importante consumir a quantidade ideal de calorias por dia. Reservar 30 minutos diários para a oração e aumentar gradativamente esse tempo é crucial. Aqueles mais experientes afirmam que duas horas de oração diária são ideais. É importante reduzir a ingestão de alimentos embutidos ultraprocessados, como filmes, séries e redes sociais, pois eles podem diminuir a imunidade e facilitar o aparecimento de doenças espirituais.
Lembre-se, o melhor momento para começar é agora. Escolha uma vida espiritual mais saudável hoje mesmo, coloque-se em movimento!
Por Francis Farias, consagrado da Comunidade de Vida Shalom
