Um mês depois do isolamento social e muitos ainda encontram dificuldades para organizar o dia a dia, e isso é normal – por incrível que pareça – porque não estávamos prontos para uma parada brusca das nossas atividades diárias.
No entanto, passar tanto tempo sem conseguir criar uma rotina não é bom e talvez você ainda não tenha conseguido aderir um ritmo porque está preocupado ou apressado. Você consegue dizer como se sente?
Tente identificar seu temperamento, seus sentimentos, o que te faz paralisar no dia a dia e não sair do sofá. A nossa mente precisa estar tranquila para construir uma rotina saudável.
Eu, por exemplo, apesar de ter um jeito prático de lidar com minha rotina e de ter construído ela de forma dinâmica para esse período, também senti dificuldade de para fazê-la dar certo. Isso porque para organizar o dia a dia precisei aprender a lidar com a preocupação e com a ansiedade.
Não tenho crises de ansiedade, mas precisei lidar com doses elevadas dela durante as primeiras semanas de quarentena. A preocupação com o mundo ao redor, com as pessoas, com minha família… Tudo isso ressoou de uma nova forma, com uma nova força.
Fora que a maratona de conteúdo virtual dos últimos dias, me cansou também… É bom estar próximo com tantos Apps, lives e vídeo-chamadas… Mas, às vezes também é bom pegar leve nisso tudo.
Ninguém vai aguentar um isolamento com tanta tarefa digital.
Você tem feito uma boa seleção do conteúdo que tem consumido? Tem buscado um equilíbrio?
Tenho tentado muito nesse tempo viver mais a minha vida interior com o silêncio que ela precisava e que antes não tinha… Assim, as primícias da manhã são de oração e estudo bíblico. Tenho revisto meus estudos sobre Teologia do Corpo e de designer, e pode parecer doideira mas, estudar para mim é um descanso enorme! O que te faz descansar?
Tenho entendido também que não posso manter uma rotina individual quando estou numa casa com várias pessoas com estilos diferentes que agora passam pela minha rotina (isso porque vim passar a quarentena no interior com minha família) e por isso, fizemos uma justa divisão de tarefas domésticas e parte da rotina deles se torna a minha também.
Você não vai conseguir uma rotina solitária numa casa cheia de pessoas. Tente ver algo com eles, e se eles não forem disso – tente observar o ritmo deles e construir o seu com base nisso. Como está a divisão de tarefas na sua casa? Tem alguém sobrecarregado?
Estou mantendo minhas horas de sono: Ainda acordo cedo como se fosse ao trabalho e mantenho o mesmo horário de dormir para não sofrer um choque pós-isolamento e retomada de atividades. Você está administrando bem o seu sono?
Tenho tentado muito me exercitar, mas isso nunca foi o meu forte! Faço alongamentos ao acordar mas, algo simples…
Agora, tenho jogado Just Dance Now ao menos uma vez na semana e faço caminhadas noturnas três vezes. De manhã, ao ouvir os pássaros me acompanhando na Laudes e os grilos de noite nas Completas, vou deixando Deus me acalmar, e assim vou seguindo em casa. Você implantou hábitos de saúde física?
Depois de fazer alguns desses questionamentos, respire, inspire, confie em Deus (e não pire!). É bem provável que a pressa e a ansiedade para sair do isolamento, nos leve a negligenciar as atividades diárias que precisam acontecer com constância.
Porém, a vida não parou, ela continua e acontece dentro das nossas casas.
Com tudo diferente, precisamos também agir diferente: Como você tem agido nos últimos dias?