A ansiedade é um mal do nosso tempo e tem afetado a saúde emocional de muitas pessoas. Segundo estimativas da Organização Pan-Americana de Saúde, mais 58 milhões de pessoas sofrem de transtornos de ansiedade no mundo. Os sintomas vão desde alterações no sono e no apetite a medos exagerados e mudanças repentinas de humor.
Convidada do programa Fazendo Barulho (FzB), a psicóloga Mariana Morel explicou que há técnicas que podem facilitar o controle da ansiedade. Confira as dicas no vídeo a seguir.
3 técnicas para controlar a ansiedade
O programa FzB é uma produção da Comunidade Católica Shalom e vai ao ar todos os sábados a partir das 23h na Rede Vida de Televisão, no canal do Youtube da Comunidade e na Rádio Shalom.
