Acordamos e o primeiro movimento é o celular e as notificações. Não sabemos mais o que é caminhar olhando a paisagem. Parece impossível não consultar o celular a cada 5 minutos e alguns já não sabem o que é escrever em um papel de tanto que teclam. Estamos cada vez mais conectados e podemos considerar que a pandemia acelerou este processo e o estendeu a todas as gerações.
São praticamente mais de 16h por dia de conexão, não dormindo o suficiente, comendo sem fazer a experiência de sentir o sabor e enganando o cérebro sobre ser o momento de dormir, depositando nele luz quando ele precisava da escuridão para começar o processo de descanso.
Para Alexandre Teixeira, no livro “Rotinas Criativas”, o fenômeno contemporâneo chamado de “hiperconectividade” tem causado danos sérios em nosso cérebro pela ausência de equilíbrio no consumo diário. “Um hábito quase imperceptível conhecido como apneia de e-mail, atinge 80% das pessoas” afirma o autor. Nesta apneia, o usuário prende a respiração brevemente enquanto se lê e processa uma mensagem eletrônica, como quem perde o fôlego pela quantidade de informações a processar.
E o que a serpente tem a ver com tudo isso? Lá em Gênesis, vemos o momento em que o “demônio” vem seduzir o ser humano ao pecado… Vocês sabem bem essa história e não preciso contar!
A serpente chega devagar em nosso jardim do Éden digital — termo para este mundo digital criado e “paralelo”, habitado por nossos perfis e cada vez, mais vivido do que o mundo real — jardim do Éden, porque, se bem utilizado, bem equilibrado, bem consumido; o ambiente digital pode proporcionar desenvolvimento pessoal, relacional e profissional. Mas, se cada vez mais hiperconectados, tendemos apenas ao fechamento, ao desgaste psicológico e a dependência de respostas imediatas por não conseguirmos viver sem olhar as notificações, além de muitos outros danos nos nossos projetos e relacionamentos.
É preciso que você avalie seu nível de conexão e estabeleça um novo padrão de comportamento, baseado no justo equilíbrio. Para isso, você pode:
1 – ️ Não abrir notificações nas 3 primeiras horas do seu dia.
2 – Desativar as configurações de notificação e definir um horário para acessar os aplicativos.
3 – Se você trabalha com redes (bem-vindos ao meu mundo) treine o autocontrole e busque maneiras de agendamento de conteúdo para ganhar tempo fora da tela!
4 – Fiscalize seu tempo de consumo diário e estabeleça limites pessoais.
O importante é tentar construir novos hábitos, melhorar costumes e definir limites. A conectividade não é um problema se vivida na dose correta e se não te roubar da inteireza das tarefas e relacionamentos do mundo real.