Meu nome é Mônica Andrade, tenho 25 anos, sou do Rio de Janeiro, missionária da Comunidade de Aliança e psicóloga, atuando com crianças, adolescentes e famílias. Quero compartilhar com vocês um pouco do que tenho aprendido sobre cuidado, saúde mental e fé, algo que vem do meu coração de missionária e da minha experiência com as famílias que acompanho.
Percebo, dia após dia, o quanto é profundo o impacto que o cuidado que temos de nós mesmos tem naqueles que amamos. Quando falamos em saúde mental, muitas vezes pensamos apenas nas crianças, nos adolescentes… Mas a verdade é que quem cuida dos pequenos precisa estar bem consigo mesmo. Pais, avós, educadores e todos nós que formamos a rede de cuidado de uma criança: Se nossa mente e nosso coração estão sobrecarregados, nossa capacidade de acolher, ouvir e ensinar se fragiliza.
Vejo, diariamente, pais chegando aos consultórios cheios de culpa, preocupados por perceberem algo “errado” no filho, ou até mesmo sem saber como lidar com certas situações. Quero dizer com toda certeza: a culpa não é de vocês quando buscam ajuda. Pedir apoio, aprender a cuidar de si e de suas famílias é um passo corajoso para romper ciclos de sofrimento e padrões que, muitas vezes, vêm de gerações passadas.
Na TCC (terapia cognitivo comportamental) abordagem da psicologia na qual atuo, a teoria dos esquemas nos ajuda a compreender esses padrões que carregamos desde cedo e como podemos transformá-los, um convite a olhar para dentro com coragem e compaixão. Acredito profundamente que fomos feitos para o amor e para amar. É essa busca pelo amor que move cada um de nós, e é isso que crianças e jovens também procuram, mesmo que muitas vezes ainda não saibam nomear. No caminho para encontrar esse sentido, lidamos com nossas emoções: frustração, raiva, medo, luto, alegrias… Cada sentimento, cada desafio, é parte do aprendizado de viver bem a vida, de crescer em paciência, empatia e esperança. O sentido da vida está não apenas no destino, mas na forma como trilhamos o caminho.
Cuidar da saúde mental é, então, mais do que prevenir ou tratar dificuldades: é aprender a viver cada momento com presença, a acolher nossas emoções e as dos outros, e a reconhecer que corpo, mente e espírito são inseparáveis. Como São Francisco de Assis nos ensina, a verdadeira paz vem do equilíbrio interior, da harmonia entre o cuidado de nós mesmos e o cuidado do próximo.
Meu convite, como missionária e psicóloga, é simples: não ignorem o cuidado consigo mesmos. Procurem apoio, compartilhem sentimentos, aprendam a se escutar. Porque, quando cuidamos da nossa mente e do nosso coração, estamos mais capazes de amar, mais capazes de guiar crianças e jovens no caminho que leva ao sentido da vida. E que possamos lembrar sempre: cuidar de si não é egoísmo, é um ato de amor, e é no amor que encontramos a verdadeira razão de viver.
Mônica Andrade
Missão Rio de Janeiro
Psicóloga e Consagrada da Comunidade de Aliança Shalom
